“目标恐惧” 是多数射手都存在的一个心理障碍。这个障碍引起的多米诺效应甚至会使初学者放弃射箭运动。它不仅造成猎手无法射中猎物，甚而至于影响弓本身的精度。我想，目标恐惧不仅存在于狩猎中，也会存在于平时的训练中。

    目标恐惧也分为不同的类型，比如，有一种是看到猎物后的过度紧张、兴奋，另外一种是无法稳定瞄准，对了，这是有分别的。

    深入的分析一下这两种不同的恐惧，先看看过度紧张。这是看到猎物时，肾上腺激素大量分泌导致的。我刚刚开始接触狩猎时，许多有经验的猎手告诉我，随着历练的增加，这种现象最终会慢慢消失。我现在不大同意这种说法。过度紧张不会消除，只是学会了如何控制和处理。

    那么怎样学会控制它呢？每个人都有自己的看法，也没法说谁比谁好。大概深呼吸是能够帮助你缓解紧张的唯一方法。依我看，只有这样才是缓解紧张的真正方法。在打猎之前，可以多尝试。

下面提几个建议：
•        了解极限。40码的距离对于任何猎人都是属于远程射击。如果不确认能射中，就不要去射。引起动物的惊疑只会使事情变得更糟。可以用步长×步数测量视野里特征标志物到狩猎平台的距离。这样就可以避免发现猎物时再临时用三角学计算距离，计算是产生紧张的一个重要根源。在远程射击时，紧张和不自信会导致失误，甚至把箭射飞。

•        要确保狩猎时有一个比较舒服的状态。冷或者热也会使猎手加剧紧张。不要穿过紧或过松的衣服。请记住，你不是去约会，鹿可不会在乎你穿成的好不好看。在狩猎中要根据环境正确的选择服装。

•        树猎平台的位置选择要正确。有些猎人可能会告诉你：“越高越好”。但是过高也会增加紧张程度。站到较高的树上，的确能降低动物看到或嗅到猎人的几率，但要达到这个目的，你还有其他的解决办法。通过观察或者听天气预报搞清风向。找一棵有掩护的树，不要离开棵树的轮廓暴露出去。狩猎时，在你的头脑中要记住这几件事，可以帮你保证你的狩猎平台离地面不超过30尺。

•        绝对不要用没有使用经验的装备狩猎。我认为这个问题是自我说明。试着想象一下，你坐在狩猎平台上，突然看见50码远的一个角落里，窜出一个动物，又迅速消失，你会不会感到特别恐慌？你知道，恐惧是一种顽固的习惯和剧烈的反应。等你回过神来，拿起你前一天晚上刚刚买来的弓，你能试着用它来射中猎物么？不用我再说下去了吧。

    这些建议并不能消除“过度紧张”，但是能帮助你缓解紧张。

    其他类型的目标恐惧，持弓臂不稳定，无法瞄准的目标，也是我自己遇到的一个大问题。 这个问题指的是，瞄准时，不能使弓稳定，令弓瞄保持指向目标。反映在射击上，就是当你在预备撒放时，准星还没有对准目标，就过早扣动扳机。这种现象有个别名叫“trigger punch”。

    最常见的问题是不能使弓完全垂直。我自己遇到的问题是箭着点相对于目标过低。我好像怎么也不能把我的弓抬高一英寸。可能在我射箭时有神差鬼使令我只能这样。瞄得过高也是一个常见的问题。其他还有水平方向上的问题,即偏左或偏右。下面有一些建议，帮你解决这个问题，你可以在练习中实践：

•        练习“骤然撒放”。这种撒放风格可以很快锻炼射手耐性。可以尝试用Zenith后拉式撒放器或SCAT JS撒放器。如果你是一个卡钳式撒放器射手，SCAT JS的工况相当好。 
   
•        锻炼肩部的负重耐力。

•        弓的拉力设置可能比射手实际水平高了，把弓的拉力调低一些，5磅左右。

•        开满弓的适合不要屏住呼吸。呼吸！

•        不要用那种彩色环/圆心的练习靶训练。用可能遇到的动物的模型作靶子。   
    如果用草捆或箭枕作靶子，可以用一个很小的标记当作靶心，大概半个一元硬币大小。

•        根据存在的问题，反方向移动弓。例如：问题如果是射击过低，那么在瞄准的时候就把弓抬高一些。

•        确认拉距适合自己。如果拉距不合适，就会感到很不舒服，就会过早的扣动扳机，发生“Trigger punch”！

•        如果你在满弓的时候忽然发生恐惧，就垂下弓不要射击。这个窍门会帮你提高对满弓保持的控制，不发生目标恐惧。

•         可以多练习拉弓和瞄准的动作，不用实际射。对准靶心瞄准几秒，然后把弓放下。可以反复多次这种训练。这也同样可以帮你训练射箭是对满弓的控制能力。

    总之，就是要多练习。这就是解决问题的办法。我强烈建议“骤然撒放”这种撒放方法。